Tre consigli da seguire per mangiare sano ed essere felici

Basket cupcake

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1)“Gli esperti dicono che è  bene mangiare un po’ di tutto… si, ma tutto cosa? E come?”

È fondamentale mangiare ad orari fissi e distribuire i cibi lungo la giornata. Per quanto riguarda il “cosa”, beh seguiteci…

 

2)“Non riesco proprio a fare a meno della pasta, ma voglio fare sport”. Tranquilli, la pasta è uno degli alimenti più indicati per dare all’organismo tutte le sostanze nutritive di cui ha bisogno. Ma occhio a non esagerare!

 

3)“A colazione so che non dovrei esagerare, ma esiste qualcosa di più bello del cornetto nel caffè latte?”

Un giovane che pratica attività sportiva ha bisogno, in media, di 3400 calorie al giorno e un quinto di queste dovrebbe provenire dalla colazione. E allora… largo alla dolcezza ma sempre con moderazione :-)

 

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