Il lavoro off-season per la PB63Lady

Il lavoro off-season per la PB63Lady

Nello sport moderno, ed in particolare nel basket, non è più pensabile lasciare i giocatori a riposo dalla fine del campionato (presumibilmente intorno alla fine di aprile) fino all’inizio della preparazione precampionato per la

Agilità e velocità per la PB63

Andiamo verso la conclusione dei nostri incontri in questa rubrica, parlando oggi degli allenamenti per la agilità e la velocità, e poi concluderemo alla prossima occasione, nel prossimo articolo, parlando degli allenamenti “off season”,

Come allenare la rapidità alla PB63

Proseguendo la nostra carrellata sui sistemi di allenamento della Preparazione Fisica di questa stagione 2014-2015, andiamo in questa “puntata” a vedere come abbiamo lavorato per migliorare la rapidità delle nostre giocatrici. Innanzitutto distinguiamo la rapidità

Il lavoro metabolico della PB63Lady

Tempo addietro vi raccontai (articolo “Rane e locomotive della PB63”)  dei test adottati per la misurazione della capacità aerobica delle nostre beniamine. Ma un test in effetti altro non è che uno strumento per

L’allenamento della forza della PB63Lady (3° parte)

Concludiamo la serie di articoli sulla forza con questa III parte in cui vi racconterò come si allena la nostra squadra nella seduta della forza riservata al venerdì. Credo sia stato chiaro finora che l’allenamento

L’allenamento della forza della PB63Lady (parte II)

Dopo aver spiegato, spero chiaramente, i principi basilari su cui organizzo l’allenamento della forza per la PB63, vi racconto in questo articolo su quali basi e contenuti lavora la nostra squadra per l’allenamento della

L’allenamento della forza della PB63Lady

Allenare le qualità della forza muscolare non è semplice. Non è semplice in senso assoluto, è più complicato se lo riferiamo a donne, ed è ancora più complesso se lo applichiamo a donne che

Come alleno la PB63 a livello fisico

Dopo aver abbondantemente parlato, nei precedenti articoli, dei test fisici a cui sottopongo la PB63, andremo ad approfondire, nei prossimi appuntamenti, i sistemi di allenamento fisico che ho adottato per la nostra squadra. Innanzitutto bisogna

Quanto siamo magre?

Suppongo di suscitare l’interesse delle tifose alla PB63 scrivendo di questo argomento. In realtà l’aspetto della misurazione del peso e della massa grassa è un ulteriore test a cui sono sottoposte le nostre beniamine,

Rane e locomotive della PB63

Proseguendo il discorso della valutazione degli aspetti fisici della PB63, e riassumendo quelli che sono stati i valori dei test di forza di cui vi ho parlato nell’ultimo intervento, possiamo dire che le giocatrici